Пилатес - это гимнастика, направленная на укрепление внутренних мышц тела, которые создают прочный "каркас" для позвоночника и внутренних органов.
Проблемы, которые решает Пилатес, это проблемы нашего времени:
- Боль в спине
- Головные боли, связанные с нарушением осанки
- Боль в суставах
- Мышечный дисбаланс
- Лишний вес
- Улучшение кровообращения, работы дыхательной и сердечно- сосудистой систем.
Основной задачей является обнаружить, задействовать и в дальнейшем укрепить глубокие мышцы тела, те мышцы, которые не работают в повседневной жизни.
Например: Как мы ходим? - " скукожились", согнулись и пошли. Почему так происходит? - грудные мышцы укорочены и тянут плечи вовнутрь, мышцы спины растянуты, мышцы живота расслаблены - это и есть дисбаланс. Занимаясь по методике Пилатес, мы растянем и укрепим мышцы груди, спины, поперечную мышцу живота. В итоге - плечи расправлены, осанка выпрямится, живот подтянется и походка станет грациозной и легкой!
Упражнения Пилатес крайне полезны для мышц спины и используются для реабилитации после травм, в т.ч. и спортивных. Движения необходимо выполнять непрерывно, в медленном темпе и плавно, используя основные принципы системы Пилатес.
Именно эти принципы (концентрация, центрирование, дыхание, контроль, изоляция, непрерывность, регулярность) отличают Пилатес от силовых фитнесс программ.
Классический Пилатес - это тренировка на коврике или на специальных тренажёрах, а также можно использовать малое оборудование (силовая лента, кольцо, фитбол, утяжеленный мяч).
В нашем клубе вы можете посещать занятия 2-3 раза в неделю (55 минут), а также использовать специально разработанные комплексы для самостоятельных тренировок дома, на работе и на свежем воздухе (15-30 минут). А также у нас существуют индивидуальные тренировки, где подбирается персональный курс для клиента, учитывая особенности его организма.
Опытный инструкторы по методике Пилатес сделает занятия не только эффективными, но и интересными!
Stroinoff.
